Я создала эту программу прежде всего для себя, поняв в 44 года, что старые способы привести себя в форму мне больше не подходят. Я не хочу заниматься калькуляцией калорий и считать сколько подходов приседаний я сделала и сколько секунд отдохнула, а так же сожгла грамм жира во время кардио. Эта спортивная система-больше мне не подходит, решила я. Что я могу сделать по новому? 
1️⃣вычистить рацион, упростить его, сделать сытным, свободным от кусачничества и перекусов с конфеткой и печенькой.

2️⃣ввести интервальный голод в соответствии с женским циклом, при менопаузе в соответствии с лунным.

3️⃣научиться выбирать, покупать еду, которая дает силы. Ходить в магазин как в библиотеку, с интересом читая, из чего она сделана.

4️⃣посильное движение, которое нравится, и опять же подходящее под фазу цикла.

5️⃣контроль жизненно важных показателей здоровья: щитовидная желез, показатели железа, сахара в крови.

ПРОЕКТ проходит в закрытой группе в телеграмм, комментарии, вопросы, участие активное. За несколько дней до начала, вам нужно в заметках телефона вести дневник питания, с указанием времени, и всего, что вы положили в рот, а так же сформулировать себе задачу или запрос.

ФОРМА.

аудио-подкасты, разбор ваших ошибок, примеры рецептов, групповые дни голода 24 часа на последней неделе после подготовки. Домашние активные занятия и тренировки из моих предыдущих проектов в записи.

ЗАДАЧА.

образование, коррекция рациона, новые привычки, способность не есть, как следствие после окончания группы, у вас будет план на следующие месяцы и результат своих трудов вы увидите через 2-3 месяца новой дисциплины.

для регистрации не из Рф, пишите мне лично.