Для кого этот марафон:

1. Для тех, кто чувствует, что энергии нет, не знает где ее взять кроме еды и потребления.

2. Кто не может понять причину своих страданий и диструктивного поведения по отношению к себе и близким.

3. Недовольство собой, отсутствие мотивации двигаться, заниматься телом.

4. Кто хочет преобразиться, засиять, но не знает как "нет денег на стилистов, шоппинг и дорогую косметику"

5. Для тех, кто хочет узнать себя лучше, получит ответы "какой я" какие мои сильные стороны и отпустить слабые

6. Кого пугают эзотерика и непрактичные советы отовсюду, кто переполнен информацией, но ничего с ней не делает.

7. Кто устал жить через логику, быть жертвой своего ума, но не знает как и с чего начать путь к телу.

8. Нет радости, нет любви к себе, нет удовольствия

Программа марафона:

День 1. Введение в основы получения энергии. Телесная практика-динамическая медитация и растяжка. Построение бодиграфа и выяснение текущего запроса на марафон с помощью метафорических ассоциативных карт. Рутина 1. Измерение самооценки. ДЧ-центр эго.

День 2. Аудио расшифрока вашего запроса. Урок 1. Корневой центр-куда уходит энергия. Раскрываем ваши сильные стороны. Рутина 2. Динамическая медитация кундалини.

День 3. Телесная практика "Открытие дыхания". Урок по органическому макияжу. урок 2 ДЧ-сакральный центр. Рутина 3. Ходьба. Персона и тень.

День 4.  ДЧ-эмоциональный центр, механика печали и меланхолии. Тибетская практика. Рутина 4. Когнитивно-поведенческая терапия. рутина 4. 

День 5. Телесная практика "Открытие дыхания".  ДЧ-центр селезенки. Рутина 5. Дневник самоанализа-упражнение ИСТОКИ.

День 6. Сердечная медитация, динамическая. ДЧ центр джи. Страх оценки. Рутина 6. 

День 7.  Домашняя тренировка для укрепления мышц и тонуса. ДЧ-горловой центр. Рутина 7. Коридор смелости.

День 8. Динамическая медитация-полная версия, самый мощный способ преодоления себя.  ДЧ-центр аджна. Рутина 8. В поисках смысла.

День 9. Мои ресуры-работа с метафорическими картами. ДЧ-теменной центр-куда утекает энергия. Манифест "Новая я". Выполняете одну из семи прежоставленных практик.

День 10. Выпускной. общий эфир, возможность поделиться опытом, вопросы-ответы.

Продолжительность 3 недели. Все материалы остаются с вами навсегда.

Результаты учеников:

1. Начала чувствовать свое тело, меньше отвлекаться на ум.

2. С помощью твоих медитаций выбила себя как пыльный ковер. Чище, свежее и прозрачнее внутри.

3. Поняла, что медитация-это не "сидеть и бубднить какие то аффирмации", после динамических практик почувствовала состояние внутренне тишины, поняла какое это благо.

4. Осознание что не надо бояться боли "Боль это гость, она как пришла так и уйдет, а я останусь".

5. Стала спокойнее, любое внутреннее состояние стараюсь отслеживать и принимать.

6. Динамические техники-после них равновесие, все по полочкам, как в доме после генеральной уборки, где все на месте-все понятно.

7. Самое классное, что вынесла с марафона-как управлять своим состоянием, вниманием, когда захватывает критика, негатичные изречения.

8. После практик, хороший качественный сон, перестала бояться нового опыта, стала спокойнее, раздражения становится меньше в связи с этим нормализовалось давление, разминки делаю каждое утро.

9. Больше стала заниматься спортом, контролировать свои эмоциональные состояния, вспышки гнева и недовольство.

Как проходит марафон:

Формат онлайн. Группа в телеграм. 3 урока в неделю. Видео и аудио. Домашние задания. Общий чат для общения, тариф с обратной связью-возможность задавать мне вопросы в директ.

За лучший результат на марафоне и обратную связь разыграю беслпатное аудио прочтение вашего дизайна.

Старт марафона 22 мая 2024.

20-21 мая вам придет письмо со ссылкой на присоединение к группе. Будте внимательны при введении электронного адреса!